Milý deníčku,
stejně jako loni jsem se i letos rozhodla vytvořit si bojový plán na Vánoce, který mi zaručí, že nejenže nepřiberu, ale naopak zhubnu! Plán je prostý, a takové plány, jak známo, fungují nejlépe!
Letos to bude horší než loni, protože potřebuju naběhnout zpátky do hubnutí, na což asi Vánoce nesjou ten nejlepší čas, ale mám obavy, že kdybych to ještě odložila, tak už nebudu hubnout nikdy...
Čili vánoční taktika je následující:
- hodnota jídla do 7500 kJ denně (trochu víc, než můj obvyklý hubnoucí příjem, uvidíme, co to udělá)
- budu jíst všechno - i filety, bramborový salát a cukroví. Nebudu si odpírat něco, co je jednou za rok. Ale budu si to všechno vážit a počítat. Prostě budu jíst všechno, ale v přiměřeném množství
- každý den alespoň 30 minut nějakého pohybu - rotoped, posilování, Wii fit. Chůze se do toho nepočítá, ale ráda bych každý den vylezla alespoň na chvíli na vzduch, byť toto si jako závazek nedávám
Doufám, že výše uvedené mi zaručí nějaký úbytek, nebo alepoň ne příbytek:-)). Tento plán by měl trvat do 3. ledna, kdy bych chtěla přejít na "normální" hubnutí.
Poslední čtyři dny plán testuju na cukroví, kde funguje - vždycky si dám pár kousků ke kafi, což je svačina. A těch pár kousků mě opravdu uspokojí, necítím potřebu sežrat celou krabici (a to je to cukroví vynikající). Touhle rychlostí budeme cukroví tahat z mrazáku a dojídat ještě někdy v listopadu:-)). Jo, a opět jsem se vrátila k hořkému kafi.
A jinak Vám všem přeju pěkné svátky!
Zuzka
Marmeládka | 
Zde hledá
My doma cukrovi taky zamrazujeme, je to docela fajn, vytahnout si v lete krabicku a dat si ke kafi:)